Трескаются и сохнут губы: каких витаминов не хватает и что делать с их нехваткой; советы

Что делать, если трескаются и шелушатся губы: предлагаем все доступные способы.

В холодное время года негативные изменения во внешности не заставляют себя ждать: из-за нехватки микроэлементов и других полезных веществ у многих появляются синяки под глазами, начинают выпадать волосы, состояние кожи значительно ухудшается. Разбираемся вместе, что делать, если трескаются губы: какого витамина не хватает и как восполнить этот дефицит.

Причины сухости и повреждения губ

СОДЕРЖАНИЕ

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

  1. Стресс
  2. Вредные привычки
  3. Заболевания
  4. Неправильное питание
  5. Отсутствие регулярного ухода

Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы

  1. А. Так называемый «экстракт молодости» обеспечивает ткани коллагеном, эластином, предотвращая старение и появление морщинок. Он также способствует регенерации клеток.
  2. В2. Защищает от трещин, шелушений, помогая росту и обновлению тканей.
  3. В7. Восстанавливает ткани, придает коже гладкость, эластичность, а также здоровый цвет.
  4. В12. Насыщает кожу кислородом, нормализует цвет лица, тонус тканей.
  5. С. Антиоксидант, который стимулирует выработку естественного коллагена.
  6. D. Отвечает за здоровый жизненный цикл клеток, защищает от воспалений, а также укрепляет местный иммунитет.
  7. Е. Питает кожу, замедляет процессы старения, разглаживает морщины, является мощным антиоксидантом.
  8. F. Ускоряет заживление ран, устраняет воспаления, предотвращает сухость, шелушение.
  9. К. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию.
  10. Железо. Обеспечивает здоровый цвет кожи.
  11. Цинк. Обладает ранозаживляющими, противовоспалительными свойствами.
  12. Медь. Отвечает за развитие эластина, поддерживающего природную структуру кожи.
  13. Кремний. Участвует в выработке коллагена, ответственного за упругость эпидермиса.
  14. Сера. Поддерживает кислородный баланс, обладает выраженными антисептическими свойствами.
  15. Селен. Защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Губы могут сохнуть при нехватке витаминов группы В. Его недостаток определяется анализом крови на витаминно-минеральный обмен. Для восполнения врач назначит диету, обогащенную белком (мясо, рыба, орехи), а также пропишет поливитаминный комплекс. Самолечение исключается. Чтобы снять дискомфорт, можно использовать косметические средства с высоким содержанием ценных масел.

Как убрать трещины на губах с помощью питания

При симптомах авитаминоза в первую очередь важно скорректировать свое питание. Врачи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сладости, копченые продукты, а также крепкий чай, кофе. Для восполнения дефицита конкретных элементов есть определенный набор продуктов.

Витамин А помогут восполнить печень трески, говядины, гуся или свинины, а также морковь, батат, шпинат, тыква.

Искать витамин Е лучше всего в кедровых орехах, облепихе, семенах подсолнечника, арахисе, миндале, оливковом масле, брокколи, спарже, авокадо.

Нехватку В2 компенсируют молочные продукты, цельные крупы, темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, кабачки, горох, кресс-салат), а также яйца, сыры, говяжья печень.

Больше всего витамина В7 содержится в сое, сардинах, свиной и говяжьей печени, геркулесе, ячмене, пшенице, рисовой крупе, горохе, а также курице, треске, твороге, некоторых видах сыра с белой и голубой плесенью.

В12 можно в большом количестве найти в субпродуктах (свиной и говяжьей печени, почках), мясе кролика, твердых сырах, кисломолочных продуктах (твороге, йогурте, кефире), морепродуктах, рыбе (скумбрии, сардине, селедке).

Витамин С содержится в клубнике, смородине, цитрусовых, киви, облепихе, а также сладком болгарском перце, белых грибах, свежей зелени.

Пополнить запас цинка, селена, железа помогут злаки (ячмень, пшеница, гречиха), кедровые орешки, семена тыквы и подсолнуха, чечевица, грибы сморчки.

Сера входит в состав мясных продуктов: нежирной свинины, баранины, говядины.

Где еще брать витамины, если потрескались губы

Зная, какого витамина не хватает, если трескаются губы, важно подобрать оптимальный источник этих веществ.

Большинство полезных элементов (например, А, Е, В2) можно найти в аптеке в виде отдельного препарата, выпускаемого в форме капсул или драже. Если анализ выявило недостаток конкретного элемента, врач может назначить прием одного из них.

Если шелушение носит сезонный характер, попробуй пропить комплексные витаминные препараты (естественно, после сдачи анализов и консультации с врачом).

5 наиболее известных препаратов

«Аевит»

«Компливит Сияние»

«Перфектил: Кожа Волосы Ногти»

«Лора Коллаген»

«Solgar Skin, Nails & Hair»

Восполняем нехватку витаминов домашним уходом

Оливковый скраб

Восстановить гладкость и убрать шелушение тебе поможет следующий состав:

  • 1 ч. л. сахарного песка;
  • 1 ч. л. оливкового масла.
  1. Смешай компоненты, нанеси на очищенную кожу губ легкими массирующими движениями.
  2. Хорошо потри ороговевшие участки, а через пару минут смой теплой водой.
  3. Дай остаткам масла впитаться в кожу.

Медовая заживляющая маска

Если тебя беспокоят мелкие трещинки, используй следующий рецепт:

  • 1 ч. л. жидкого натурального меда;
  • 1 ч. л. миндального масла;
  • несколько капель витамина А и Е в жидком виде.
  1. Смешай компоненты, нанеси состав на губы на 10—15 минут.
  2. Смой мед теплой водой, а маслам дай впитаться.

Питательный состав

Для приготовления возьми:

  • 1 ч. л. масла какао;
  • 1 ч. л. кокосового масла.
  1. Подогрей смесь.
  2. Нанеси на очищенную кожу на 20—30 минут до полного впитывания.

7 важных рекомендаций по уходу

Каких витаминов не хватает, если у тебя шелушатся губы, мы уже выяснили. Расскажем простые способы предотвращения этой неприятной ситуации и профилактики болезненных трещин.

  1. При выходе на улицу временную защиту тебе обеспечит любимый бальзам для губ. При покупке обращай внимание на состав, убедись, что в нем есть необходимые полезные вещества, а также натуральные масла, которые увлажнят, напитают кожу.
  2. Если вдруг гигиеническая помада закончилась, тебя всегда выручит жирный крем для лица : просто нанеси плотный слой на губы, не забывая про уголки, дай ему впитаться в течение пары минут перед выходом.
  3. Перед сном также смазывай кожу в области рта жирным кремом. В качестве альтернативы подойдет натуральное кокосовое, миндальное или другое косметическое масло.
  4. Хотя бы 1 раз в неделю делай домашние средства, нанося на губы маску или скраб (можно чередовать).
  5. Старайся на трогать губы руками, не кусай их, не отрывай корочки, если беспокоит шелушение.
  6. Пей больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
  7. Следи за своим питанием и не забывай пить витаминные комплексы дважды в год в период межсезонья , когда организм чаще всего подвержен авитаминозу и особенно нуждается в полезных микроэлементах.
  8. Откажись от вредных привычек. По данным ВОЗ, курение и частое употребление алкоголя влияют не только на здоровье губ, но и на риск формирования болезней полости рта в целом.

1. Адлер Й. Что скрывает кожа: два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить: «Эксмо», 2017

2. Лим Я. Уход за губами: «Издательские решения», 2017

У вас трескаются губы: мы расскажем какого витамина не хватает!

Подумайте, если у вас сильно трескаются губы, какого витамина не хватает, но не слишком надейтесь на «волшебную» таблетку. Иногда причина неприятности скрывается в проблемах со здоровьем, и, к сожалению, не самых простых.

Потрескавшиеся губы выглядят неопрятно, неухоженно и небрежно. Помимо того, что они подсознательно сигнализируют о низком социальном статусе владельца, так еще и часто являются следствием заболевания, поэтому ситуацию нельзя игнорировать.

В этой статье мы перечислим все возможные причины, из-за которых могут появиться трещины на губах – какого не хватает витамина, симптомом какой болезни это может быть, или, не является ли объяснением, банально, плохой уход за лицом. Разумеется, также мы расскажем и как избавиться от проблемы, как устранить не только видимые ее проявления, но и первоисточник.

Почему трескаются губы, чего не хватает?

Не всегда, если у вас трескаются уголки губ, нужно выяснять, какого витамина не хватает. Действительно, эта причина – одна из самых распространенных, но она далеко не единственная.

Почему еще у людей трескаются губы, давайте перечислим варианты:

  • Не хватает какого-либо витамина либо, наоборот, наблюдается переизбыток элементов;
  • Неблагоприятное воздействие погоды плюс требуется дополнительный уход;
  • Злоупотребление вредными привычками;
  • Привычка кусать или облизывать губы;
  • Беременность, лактация и другие состояния, при которых не хватает витаминов;
  • Следствие аллергии;
  • Не хватает увлажнения (читай «плохой уход»);
  • Внутренние заболевания.

Итак, как видите, если у вас сохнут или трескаются губы, просто искать, какого витамина не хватает – недостаточно. Давайте выяснять, что делать!

Какого витамина не хватает, когда трескаются губки?

Если вы исключили все остальные варианты, остается только гиповитаминоз. Итак, какого витамина не хватает человеку, если у него шелушатся губы?

  • В первую очередь проверьте кровь на содержание витамина А и Е – именно они отвечают за эластичность и поддержание достаточного уровня влаги;
  • Влияние на синтез коллагена оказывает аскорбиновая кислота (витамин С), поэтому если ее не хватает, губы также часто трескаются;
  • Большой эффект на метаболизм и регенерацию оказывают витамины группы В – если их не хватает, это может проявиться шелушением губ, кожных покровов, появлением перхоти.

Переизбыток витамина А (ретинола) также может стать причиной ваших сухих губ, поэтому контролируйте питание.

Первым делом, необходимо сдать биохимию крови на содержание указанных витаминов. Так вам станет доподлинно известно, чего не хватает, из-за этого ли у вас трескаются губы. В зависимости от размеров дефицита, вместе с врачом рассчитайте дозу витаминов, которую нужно будет принимать ежедневно. Также пересмотрите свое меню – включайте в него побольше продуктов, содержащих указанные элементы.

При беременности и лактации следует пить специальные поливитаминные комплексы – они тем и хороши, что все дозировки просчитаны и сбалансированы заранее.

Неблагоприятные погодные условия

Очень часто в ветреную, жаркую, морозную или дождливую погоду у людей обветриваются и трескаются губы. Если игнорировать проблему, никак не устраняя обезвоживание, на них могут образоваться глубокие трещины, которые будут болеть и даже кровоточить.

Чтобы не доводить ситуацию до края, регулярно наносите на губки специальный увлажняющий бальзам или крем.

Убедиться, что ваша проблема связана именно с влиянием погоды, поможет сезонность проявления шелушения. Если заметите, что губы трескаются именно в мороз, сильную жару или на ветру, вам не хватает гигиенической помады.

Привычки трогать, кусать, облизывать губки

Если вы регулярно касаетесь, облизываете губы, кусаете их, обдираете кожу, задеваете как-то еще – первым делом избавьтесь от этой ужасной привычки. Никакие витамины, бальзамы, косметика или лекарства тут не помогут.

И к бабке не ходи – все пройдет, как только возьмете себя в руки. Если губки не трогать, они и трескаться не будут.

Вредные привычки

В отдельный блок выделим последствия курения и злоупотребления алкоголем. Второе ведет к обезвоживанию, от которого появляются трещины и заеды на уголках губ. Первое же часто становится причиной дефицита витамина С. Бросайте пить и курить – абсолютно точно станете здоровее!

При беременности и лактации

В период вынашивания малыша женщины часто сталкиваются с токсикозом. Отсутствие аппетита, постоянная тошнота, проблемы с кишечником – все это приводит к гиповитаминозам. Поэтому, когда трескаются губы, не надо искать, каких не хватает витаминов по отдельности – просто купите готовый комплекс.

Во втором и третьем триместрах организм женщины испытывает повышенную нагрузку. Органы работают на два фронта. Выделительные и очистные системы часто функционируют на износ. Возникают отеки, проявляется зашлакованность. В числе других проявлений – трескаются и шелушатся губы.

Ну, и не стоит забывать про измененный гормональный фон беременной или кормящей мамочки. Тут все индивидуально – у одной в норме, у другой каждый день – качели. Обязательно сообщайте обо всех проблемах своему гинекологу, своевременно посещайте женскую консультацию и не забывайте сдавать анализы.

Помните, все, что с вами сейчас происходит – временно.

Аллергия

Если вы пытаетесь выяснить, какие принимать витамины при заедах на губах, для начала убедитесь, что проблема действительно в дефиците полезных веществ. Что, если губки трескаются из-за аллергии? В этом случае самовольный прием ненужных витаминов только усугубит ситуацию.

Проанализируйте свой пищевой дневник за неделю, подумайте, не вводили ли вы новые продукты в рацион. Не начали ли пользоваться незнакомой косметикой. Простыми словами – исключите аллергию, а потом бегите в аптеку.

Шелушение на губах при аллергии часто сопровождает насморк, покраснение кожи или глаз, зуд, отеки, слезотечение.

Недостаточное увлажнение

Чаще всего плохое увлажнение связано с недостаточным уходом. Вам просто не хватает воды. Губки нужно увлажнять, наносить на них защитный крем, периодически делать скрабы и питательные маски. Но самое главное – пить достаточное количество чистой воды. Не кофе, чая или газировки, а именно воды. Недостаток влаги приводит ко многим проблемам в организме, в их числе и ситуация, когда трескаются губы.

Заболевания

Мы подошли к самому печальному – губки трескаются из-за наличия какого-либо заболевания. Следствием какой патологии может стать наш симптом?

  1. Герпес;
  2. Дисбактериоз;
  3. Грибковые воспаления;
  4. Ослабление иммунитета, в т.ч. при ОРВИ;
  5. Заболевания органов пищеварительной системы;
  6. Снижение уровня гемоглобина;
  7. Пародонтоз;
  8. Повышенная температура тела;
  9. Насморк;
  10. Обезвоживание;
  11. Длительная антибиотикотерапия.

Разумеется, в этом случае лечить нужно не симптом, а причину. Записаться на прием к терапевту, взять направление к узкому специалисту, получить развернутый алгоритм лечения и в точности ему следовать. Параллельно, губки можно лечить место – смазывать гигиеническими бальзамами, увлажнять, пить водичку.

Общие советы: как выявить причину

Итак, как самостоятельно выявить, какого не хватает витамина если трескаются уголки губ или полностью вся поверхность? Как поставить диагноз, устранить аллергию, исключить воздействие вредных привычек? Ознакомьтесь с нашим алгоритмом:

  1. Исключите сезонность.
  2. Ответьте на вопросы:
  • Когда и как долго у вас трескаются губки;
  • Исключите собственные соматические привычки;
  • Курите ли вы, часто ли выпиваете?
  • Вы беременны, кормите грудью?
  • Склонны ли к аллергии?
  1. Купите гигиеническую помаду и используйте ее всегда;
  2. Сделайте развернутый биохимический анализ крови – вы узнаете, каких не хватает витаминов, есть ли в организме скрытые воспаления, анемии, другие патологические явления.
  3. При наличии каких-либо хронических заболеваний, своевременно и регулярно проходите лечение;
  4. Ухаживайте за губами правильно и комплексно;
  5. Регулярно делайте мягкие пиллинги, легкий массаж;
  6. Правильно питайтесь, включая в рацион свежие овощи, фрукты, злаковые, мясо;
  7. Выпивайте в день минимум 1,5 л чистой питьевой воды;
  8. В осенне-весенний период пропивайте поливитаминные комплексы;
  9. Откажитесь от перекусов на ходу, жестких диет и полноценно отдыхайте.

Наше лицо – первый индикатор здоровья и благополучия. Губки – это важная часть, неизбежно привлекающая взоры окружающих. Поддерживать их красивыми и здоровыми несложно – нужно лишь сбалансированно питаться, пить воду, увлажнять кожу, с осторожностью получать антибиотики, и регулярно ухаживать за лицом. И помните, иногда проблему может решить качественная гигиеническая помада и 5 дополнительных минут в день, потраченных на уход.

Заеды на губах, трескаются или сохнут: каких витаминов не хватает

И кто бы мог подумать, что губам могут понадобиться какие-то отдельные витамины! Сохнут, шелушатся? Да скорее всего обветрились (обкусывались, облизывались на ветру). Заеды в уголочках рта? Слюна, значит, излишне скапливается.

А вот то, что это результат если не авитаминоза, то гиповитаминоза, редко кому приходит в голову. А между тем губы требуют не только бережного наружно-косметического обращения, но и внутреннего — витаминов!

Витамин В2 против заед

Заболевание ангулит, в просторечии называемое заедами и выражаемое воспалительными процессами в уголках рта, может быть вызвано множеством причин — от лекарственного воздействия до сахарного диабета. Между ними можно назвать и одну из наиболее частых: «рибофлавиновый гиповитаминоз» — нехватку витамина В2.

Чтобы установить, отчего точно появились заеды на губах и каких витаминов не хватает, надо пройти тщательное обследование, поскольку исходя из причины ангулита его будут лечить разные врачи — не только терапевт, но и дерматолог или эндокринолог.

Отлично, если все, что касается сферы интереса этих специалистов, исключено. По усмотрению врача может быть назначен курс лечения аптечными витаминами для губ. Но стоит помнить, что вещества, которые организм получает с продуктами питания, он усваивает значительно полнее и лучше. В этом случае можно спокойно проанализировать обычное меню на предмет выявления необходимого количества упомянутого витамина.

Больше всего рибофлавина содержится в пекарских дрожжах — как сухих, так и свежих, в порошковом молоке и мясе скумбрии, морской капусте и качественном сыре. Дальше нужные продукты можно распределить в таком порядке — по мере «витаминного убывания»:

  • миндаль;
  • яйца (куриные и перепелиные), особенно желток;
  • какао;
  • бобовые, арахис;
  • телятина;
  • баранина;
  • жирная свинина;
  • пшеничная мука;
  • ржаная мука;
  • говядина;
  • свежее молоко;
  • гречневая мука;
  • овсяные хлопья;
  • пшеничная мука;
  • цветная капуста;
  • зеленый горошек;
  • шпинат;
  • картофель.

Потрескались губы, шелушатся и сохнут…

У ребенка

Трещинки на губах появляются практически у всех ребятишек. Это вовсе не безобидное явление. Ведь кроме того, что губы начинают кровоточить, болят, они еще и подвержены попаданию различных болезнетворных микробов в возникшие трещинки. Чтобы избежать растрескивания поверхности губ, надо знать причины, по которым оно появляется.

Предположим, врач не выявил никаких серьезных нарушений, вызванных стафилококком или грибком. Тогда и здесь — тоже вопросы к рациону питания. Естественно, он должен содержать все необходимые элементы, но более всего губы «заинтересованы» в таких витаминах как А, Е, С, F, а также некоторые из группы В.

В меню малыша надо обязательно включать овсянку, яйца, фрукты и свежую зелень, сливочное масло и молочные продукты, говяжью печень. А поздней осенью и зимой, посоветовавшись с детским врачом, стоит применять витаминные комплексы типа Аевит, Алфавит, Пиковит. Полезно давать ребятишкам облепиховое масло.

У взрослого

Проблемы с губами нередко вызывает чрезмерное потребление сладкого. В этом случае печень не справляется со своими функциями по борьбе с токсинами, направив всю свою энергию на обработку поступившего лишнего «топлива». Удар на себя берут наружные покровы, в частности кожа, которая сохнет, шелушится; трескаются губы.

Когда губы начинают шелушиться и трескаться, необходимо отказаться от перекусов на бегу, ведь это нередко бывают сладкие булочки, что еще больше усугубит картину.

Витамины и минералы в меню

Среди аптечных витаминных комплексов чаще всего выбирают те, в которых наличествуют витамины А, Е, группы В и С, F. Но синтезированные витамины не всегда способны хорошо усваиваться. Если какого-то из них окажется больше необходимого, то его избыток может дать противоположный эффект.

Поэтому лучше всего наиболее внимательно проанализировать свой ежедневный рацион. И если анализ пищевых пристрастий показывает, что губы сохнут из-за нехватки витаминов, то этот самый рацион надо срочно расширить.

Ежедневное меню должно включать свежие овощи-фрукты, причем важно, чтобы они были разнообразными.

Не реже раза в неделю необходимо употреблять дары моря, включая морскую капусту. Эти продукты содержат много цинка, регулирующего работу сальных желез. А если они будут работать без сбоев, это не позволит коже пересохнуть.

Железом, участвующим в процессе обогащения кислородом клеток кожи, а заодно и отвечающим за снабжение их питательными веществами, богаты крупы, бобовые и красное мясо.

Когда трескаются уголки губ, да и сами губы, весьма рекомендуется потреблять полезные жиры в достаточном количестве. Чтобы держать стабильным их уровень в организме, вполне хватит, если в утренний овощной салат добавить буквально одну чайную ложку какого-нибудь из растительных масел. Это может быть:

  • кунжутное,
  • льняное,
  • оливковое,
  • подсолнечное,
  • тыквенное.

А еще одной полезной добавкой к завтраку должно стать пять грецких орехов.

Ужин тоже надо заставить «поработать на красоту»: он должен включать порцию морской рыбы, причем жирной типа лосося, тунца, скумбрии, форели.

Эти продукты богаты Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, «управляющими» упругостью клеток. Жирные вещества улучшают усвоение организмом большего количества нерастворимых в воде витаминов А и Е.

Наиболее оптимальное время для приема витаминов — утро, перед началом рабочего дня и активных передвижений.

Обычно витамины усваиваются вместе с пищей. Запивать их лучше всего простой водой.

Разумное комплексное сочетание

Трескаются, сохнут и шелушатся губы не только у людей, имеющих возможность каждый день включать в рацион дорогостоящие сорта рыбы и сыров. Поэтому восполнить недостаток витаминов, полезных для кожи губ, можно и через аптеку, помня, что в первую очередь губам полезны ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). О нехватке витаминов группы В мы уже упоминали, говоря о трещинках (заедах) в уголках рта.

Однако, как ни крути, а без упорядочения повседневного питания не обойтись. Именно неправильный рацион, как считают дерматологи, вызывает проблемы с губами. Можно тщательно изучить полезные свойства доступных продуктов на предмет содержания в них необходимых витаминов, и составить подходящий для каждого конкретного случая рацион.

Свежие оранжевого цвета фрукты (апельсины-мандарины) и овощи (в частности, вполне доступная морковка) обогатят витамином А. А если употреблять отвар облепихи, содержащей витамины В2, С, Е и другие, можно избежать мелких трещинок на губах.

Губы в порядке. Нужна ли «витаминная профилактика»?

Современная медицина рассматривает витамины как лекарственные препараты, а не как рекомендуемую биодобавку, «витаминчики», которые следует пропить для повышения жизнедеятельности того или иного органа.

Если врач в ходе обследования не выявил никакой серьезной патологии, наличия гиповитаминоза, требующего регулярного приема витаминов, то в качестве профилактического курса можно пропить поливитамины — не больше месяца.

Если человек питается регулярно, рацион его разнообразен и постоянно включает фрукты, кисломолочные и морепродукты, орехи, тогда нет необходимости в дополнительном приеме витаминных препаратов.

Если же в семье есть ребенок, всерьез занимающийся спортом с солидными нагрузками, витамины ему давать надо, причем суточная норма для юного 11—14-летнего спортсмена рассчитывается, как для занятого физическим трудом взрослого.

Ныне бытует точка зрения, что практически здоровым людям, имеющим возможность полноценно питаться, принимать какую-либо витаминную «синтетику» в целях профилактики не надо.

Как видим, причиной трещин, сухости, шелушения губ нередко является гиповитаминоз. Чтобы эта «губная» проблема не усугублялась, имеет смысл грамотно сочетать правильное питание, применение витаминных препаратов (при необходимости), наружное использование подходящих мазей или кремов, также содержащих необходимые коже губ витамины. Однако начать лучше всего с врачебного обследования, чтобы исключить наличие серьезных внутренних заболеваний, способных проявиться подобными симптомами.

Полезное видео


Заеды на губах, трескаются или сохнут: каких витаминов не хватает

И кто бы мог подумать, что губам могут понадобиться какие-то отдельные витамины! Сохнут, шелушатся? Да скорее всего обветрились (обкусывались, облизывались на ветру). Заеды в уголочках рта? Слюна, значит, излишне скапливается.

А вот то, что это результат если не авитаминоза, то гиповитаминоза, редко кому приходит в голову. А между тем губы требуют не только бережного наружно-косметического обращения, но и внутреннего — витаминов!

Витамин В2 против заед

Заболевание ангулит, в просторечии называемое заедами и выражаемое воспалительными процессами в уголках рта, может быть вызвано множеством причин — от лекарственного воздействия до сахарного диабета. Между ними можно назвать и одну из наиболее частых: «рибофлавиновый гиповитаминоз» — нехватку витамина В2.

Чтобы установить, отчего точно появились заеды на губах и каких витаминов не хватает, надо пройти тщательное обследование, поскольку исходя из причины ангулита его будут лечить разные врачи — не только терапевт, но и дерматолог или эндокринолог.

Отлично, если все, что касается сферы интереса этих специалистов, исключено. По усмотрению врача может быть назначен курс лечения аптечными витаминами для губ. Но стоит помнить, что вещества, которые организм получает с продуктами питания, он усваивает значительно полнее и лучше. В этом случае можно спокойно проанализировать обычное меню на предмет выявления необходимого количества упомянутого витамина.

Больше всего рибофлавина содержится в пекарских дрожжах — как сухих, так и свежих, в порошковом молоке и мясе скумбрии, морской капусте и качественном сыре. Дальше нужные продукты можно распределить в таком порядке — по мере «витаминного убывания»:

  • миндаль;
  • яйца (куриные и перепелиные), особенно желток;
  • какао;
  • бобовые, арахис;
  • телятина;
  • баранина;
  • жирная свинина;
  • пшеничная мука;
  • ржаная мука;
  • говядина;
  • свежее молоко;
  • гречневая мука;
  • овсяные хлопья;
  • пшеничная мука;
  • цветная капуста;
  • зеленый горошек;
  • шпинат;
  • картофель.

Потрескались губы, шелушатся и сохнут…

У ребенка

Трещинки на губах появляются практически у всех ребятишек. Это вовсе не безобидное явление. Ведь кроме того, что губы начинают кровоточить, болят, они еще и подвержены попаданию различных болезнетворных микробов в возникшие трещинки. Чтобы избежать растрескивания поверхности губ, надо знать причины, по которым оно появляется.

Предположим, врач не выявил никаких серьезных нарушений, вызванных стафилококком или грибком. Тогда и здесь — тоже вопросы к рациону питания. Естественно, он должен содержать все необходимые элементы, но более всего губы «заинтересованы» в таких витаминах как А, Е, С, F, а также некоторые из группы В.

В меню малыша надо обязательно включать овсянку, яйца, фрукты и свежую зелень, сливочное масло и молочные продукты, говяжью печень. А поздней осенью и зимой, посоветовавшись с детским врачом, стоит применять витаминные комплексы типа Аевит, Алфавит, Пиковит. Полезно давать ребятишкам облепиховое масло.

У взрослого

Проблемы с губами нередко вызывает чрезмерное потребление сладкого. В этом случае печень не справляется со своими функциями по борьбе с токсинами, направив всю свою энергию на обработку поступившего лишнего «топлива». Удар на себя берут наружные покровы, в частности кожа, которая сохнет, шелушится; трескаются губы.

Когда губы начинают шелушиться и трескаться, необходимо отказаться от перекусов на бегу, ведь это нередко бывают сладкие булочки, что еще больше усугубит картину.

Витамины и минералы в меню

Среди аптечных витаминных комплексов чаще всего выбирают те, в которых наличествуют витамины А, Е, группы В и С, F. Но синтезированные витамины не всегда способны хорошо усваиваться. Если какого-то из них окажется больше необходимого, то его избыток может дать противоположный эффект.

Поэтому лучше всего наиболее внимательно проанализировать свой ежедневный рацион. И если анализ пищевых пристрастий показывает, что губы сохнут из-за нехватки витаминов, то этот самый рацион надо срочно расширить.

Ежедневное меню должно включать свежие овощи-фрукты, причем важно, чтобы они были разнообразными.

Не реже раза в неделю необходимо употреблять дары моря, включая морскую капусту. Эти продукты содержат много цинка, регулирующего работу сальных желез. А если они будут работать без сбоев, это не позволит коже пересохнуть.

Железом, участвующим в процессе обогащения кислородом клеток кожи, а заодно и отвечающим за снабжение их питательными веществами, богаты крупы, бобовые и красное мясо.

Когда трескаются уголки губ, да и сами губы, весьма рекомендуется потреблять полезные жиры в достаточном количестве. Чтобы держать стабильным их уровень в организме, вполне хватит, если в утренний овощной салат добавить буквально одну чайную ложку какого-нибудь из растительных масел. Это может быть:

  • кунжутное,
  • льняное,
  • оливковое,
  • подсолнечное,
  • тыквенное.

А еще одной полезной добавкой к завтраку должно стать пять грецких орехов.

Ужин тоже надо заставить «поработать на красоту»: он должен включать порцию морской рыбы, причем жирной типа лосося, тунца, скумбрии, форели.

Эти продукты богаты Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, «управляющими» упругостью клеток. Жирные вещества улучшают усвоение организмом большего количества нерастворимых в воде витаминов А и Е.

Наиболее оптимальное время для приема витаминов — утро, перед началом рабочего дня и активных передвижений.

Обычно витамины усваиваются вместе с пищей. Запивать их лучше всего простой водой.

Разумное комплексное сочетание

Трескаются, сохнут и шелушатся губы не только у людей, имеющих возможность каждый день включать в рацион дорогостоящие сорта рыбы и сыров. Поэтому восполнить недостаток витаминов, полезных для кожи губ, можно и через аптеку, помня, что в первую очередь губам полезны ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). О нехватке витаминов группы В мы уже упоминали, говоря о трещинках (заедах) в уголках рта.

Однако, как ни крути, а без упорядочения повседневного питания не обойтись. Именно неправильный рацион, как считают дерматологи, вызывает проблемы с губами. Можно тщательно изучить полезные свойства доступных продуктов на предмет содержания в них необходимых витаминов, и составить подходящий для каждого конкретного случая рацион.

Свежие оранжевого цвета фрукты (апельсины-мандарины) и овощи (в частности, вполне доступная морковка) обогатят витамином А. А если употреблять отвар облепихи, содержащей витамины В2, С, Е и другие, можно избежать мелких трещинок на губах.

Губы в порядке. Нужна ли «витаминная профилактика»?

Современная медицина рассматривает витамины как лекарственные препараты, а не как рекомендуемую биодобавку, «витаминчики», которые следует пропить для повышения жизнедеятельности того или иного органа.

Если врач в ходе обследования не выявил никакой серьезной патологии, наличия гиповитаминоза, требующего регулярного приема витаминов, то в качестве профилактического курса можно пропить поливитамины — не больше месяца.

Если человек питается регулярно, рацион его разнообразен и постоянно включает фрукты, кисломолочные и морепродукты, орехи, тогда нет необходимости в дополнительном приеме витаминных препаратов.

Если же в семье есть ребенок, всерьез занимающийся спортом с солидными нагрузками, витамины ему давать надо, причем суточная норма для юного 11—14-летнего спортсмена рассчитывается, как для занятого физическим трудом взрослого.

Ныне бытует точка зрения, что практически здоровым людям, имеющим возможность полноценно питаться, принимать какую-либо витаминную «синтетику» в целях профилактики не надо.

Как видим, причиной трещин, сухости, шелушения губ нередко является гиповитаминоз. Чтобы эта «губная» проблема не усугублялась, имеет смысл грамотно сочетать правильное питание, применение витаминных препаратов (при необходимости), наружное использование подходящих мазей или кремов, также содержащих необходимые коже губ витамины. Однако начать лучше всего с врачебного обследования, чтобы исключить наличие серьезных внутренних заболеваний, способных проявиться подобными симптомами.

Полезное видео


8 неожиданных причин, почему ваши губы сухие и потрескавшиеся

Практически каждый человек понимает, какого это иметь обветренные губы.

У одних губы сушатся не сильно и не часто, но есть и те, кто страдает от регулярного обветривания губ, когда губы часто трескаются и шелушатся.

Это не только вызывает дискомфорт, но и может сигнализировать о том, что под кожей могут таиться серьезные проблемы.

Когда губы сушатся, большинство прибегает к бальзаму для губ, ведь это очень просто – просто берешь и покрываешь губы прозрачной масляной субстанцией. Однако бальзам не поможет искоренить проблему обветренных губ.

Сухие губы

Что, обычно, вызывает обветривание губ?

Обычно сухие губы – не являются серьезной проблемой. В основном причиной являются погодные условия.

Губы могу сохнуть от сухой погоды, слишком долгого пребывания на холоде или при ветреной погоде.

Причины сухости губ

Необычные причины сухих и потрескавшихся губ

1. Обезвоживание

Согласно специалистам, обезвоживание происходит, когда вы тратите больше жидкости, чем принимаете. В организме не хватает воды и других жидкостей, чтобы он мог нормально работать. В таких случаях организм берет жидкость из кожи, чтобы снабдить ею более важные органы. По словам специалистов, губы – это та часть тела, которая в первую очередь сушится при обезвоживании.

2. Вы часто облизываете губы.

Когда слюна высыхает на губах, вы теряете еще больше влаги. В слюне есть химическое вещество, которое сушит губы. Они становятся еще более сухими и раздраженными, из-за чего человеку еще больше хочется облизывать свои губы.

Сохнут и трескаются губы

3. У вас солнечный ожог.

Иногда вы можете почувствовать, что ваши губы потрескались, но на самом деле они пострадали от солнечного ожога. Многие люди этого не понимают, но, как и любая другая часть вашего тела, губы, на самом деле, могут получить такой ожог.

Симптомы сгоревших на солнце губ:

— волдыри на коже.

* Всегда применяете солнцезащитный крем, когда проводите время на солнце.

Трескаются губы

4. Вы употребляете слишком много витамина А.

Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 900 микрограммов (мкг) для взрослых мужчин и 700 мкг для взрослых женщин.

По данным специалистов, потребление слишком большого количества витамина А может привести к ряду проблем со здоровьем, включая раздражение кожи.

Витамин А содержится в: зелёных и жёлтых овощах (морковь, сладкий перец, зелёный лук), бобовых, и в таких фруктах как персики, абрикосы, яблоки, черешня.

5. У вас аллергия на некоторые товары.

У многих людей чувствительные губы, даже если кожа на остальных частях тела не очень восприимчива.

Если у вас аллергия на какой-либо ингредиент в вашей помаде, средстве по макияжу, зубной пасте или других средствах по уходу за кожей, это может привести к раздражению губ, из-за чего они начнут трескаться.

Аллергия на некоторые продукты питания также может повлиять на сухость губ.

Почему трескаются губы

6. Вам не хватает витамина В2.

Витамин B2, известный как рибофлавин, можно найти в таких продуктах, как молоко, грибы, шпинат, йогурт и в некоторых видах мяса.

По данным Университету штата Орегон, если вы не получите достаточного количества рибофлавина, это может привести к образованию трещин или язв на губах и в углах рта.

7. Ваши лекарства вас обезвоживают .

Рецептурные препараты, которые вызывают сухую кожу — это диуретики, некоторые лекарства от холестерина и лекарства от прыщей.

8. Ваши губы раздражены цитрусовыми и циннаматами.

Кислота в цитрусовых может раздражать рот и губы. Если ваши губы уже потрескались или просто сухие, употребление кислых фруктов и овощей может быть болезненным.

Циннаматы (которые можно найти в жвачке, конфетах, зубной пасте) также могут вызывать раздражение и боль.

Что делать если трескаются губы

Средства защиты для потрескавшихся губ

* Лучший способ лечения потрескавшихся губ – употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания и использования губного увлажняющего бальзама.

* Вы также можете использовать увлажнитель воздуха у себя дома и на работе.

* Если ваши губы действительно беспокоят вас, стоит обратиться к своему врачу, который сможет более точно сказать о причине сухости губ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: