Почему нужно чистить зубы перед сном и что будет, если не почистить

Очень хочется пропустить чистку зубов и улечься спать? Журнал Vice объяснил, что произойдет во рту в таком случае.

Фото: Александр Васюкович, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Факты

Неудивительно, но во рту довольно неприятно. Теплая, слюнявая полость рта — это идеальная среда для роста всех видов бактерий.

— Зубной кариес — это распространенное, но предотвратимое заболевание. Его вызывают бактерии Streptococcus mutans, — объясняет стоматолог Алекс Шальман. — Они есть во рту у каждого, но комфортнее всего чувствуют себя в кислой среде.

Когда мы наполняем наши рты мучным, кофе и сладостями, среда в них становится все более кислой. Это плодит бактерии, а они образуют налет. Единственный способ предотвратить военный переворот в наших ртах — разрушить налет, хорошенько почистив зубы. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы по крайней мере дважды в течение 24 часов, чтобы маленькие прилипалы не успели нанести серьезного удара.

— Чистка зубов несет двойную пользу, — говорит Шальман. — Во-первых, разрушает уже имеющийся зубной налет, во-вторых, удаляет пищу, которая ответственна за кислую среду. Поэтому она существенно замедляет кариес.

Что случится, если не почистить зубы вечером

А что если чистить зубы недостаточно часто: всегда делать это утром и иногда забывать вечером? В худшем случае это станет причиной стремительного распространения кариеса. Возможно, будет больно и потребуется вмешательство стоматолога. А в конечном итоге можно лишиться зубов.

Еще один побочный эффект от пренебрежения чисткой — пародонтит, то есть заболевание десен. Он может даже повлиять на наши внутренние органы. Есть также доказательства того, что плохая гигиена полости рта может способствовать заболеваниям сердца.

Но если забыть о щетке и пасте всего разок, произойдет вот что: накопится налет, который увеличит риск возникновения кариеса и заболеваний десен. Так что чистка зубов перед сном все-таки важна.

— Ночью слюны значительно меньше, а слюна — это естественный очиститель зубов, — говорит стоматолог-ортопед Мазен Натур. — Получается, ночью налет скапливается легче и быстрее. Так что мое личное мнение: если вы действительно собрались чистить зубы раз в день, лучше почистите их перед сном.

Почему нужно чистить зубы перед сном и что будет, если не почистить

Даже самые крепкие от природы зубы требуют регулярного ухода, причем по всем правилам. Простой способ поддержания здоровья зубов — ежедневная чистка при помощи зубной пасты и щетки 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. При этом важно правильно выбрать предметы гигиены.

Самыми эффективными считаются мягкие щетки или средней жесткости слегка вогнутым контуром и конусообразно подстриженной щетиной. Выбирать зубную пасту следует с учетом здоровья зубов и десен. Обычная гигиеническая паста обеспечивает лишь чистоту зубов, лечебно-профилактическая — как видно из названия, помогает предотвратить и лечит заболевания десен и эмали. Например, пасты, содержащие растительные экстракты и витамины рекомендуется при проблемах с деснами, а пасты с минералами полезны при наличии воспаления в деснах и налета на зубах. Для профилактики кариеса рекомендуется чистить зубы пастой, содержащей фтор.

После каждого приема пищи очищать зубы и полость рта необходимо, используя зубные нити — флоссы. Они хорошо проникают в промежутки между зубами и освобождают их от остатков пищи. В продаже также имеются нити, пропитанные раствором фторида натрия, предназначенные для профилактики кариеса. Они стоят дороже, но эффект их значительно больше. Не стоит забывать и о зубочистках. Если их правильно применять, они также как нити, способны очищать от остатков пищи все промежутки между зубами и десной.

Массаж десен — самый полезный способ укрепления зубов и предотвращения развития пародонтоза. Сегодня для этой цели в аптеках можно купить ирригаторы и гидромассажеры для рта. Массируя десны, ирригатор улучшает кровоснабжение в деснах и предотвращает образование зубного камня в десневых карманах. Таким же действием обладают пластмассовые и резиновые межзубные стимуляторы, которые, правда, для многих людей еще в новинку. Популярным средством профилактики кариеса, неприятного запаха изо рта и воспаления десен являются ополаскиватели для полости рта. Они дезодорируют и освежают полость рта, предотвращают образование зубного налета.

К сожалению, больше трети россиян, опрошенных стоматологическим центром, признались, что они чистят зубы только утром, а вечером пропускают гигиеническую процедуру. Причиной этого они называли лень и усталость, а вот к каким последствиям может привести, если не чистить зубы перед сном, опрошенные не знали.

Стоматологи назвали 6 причин, почему нужно обязательно чистить зубы после ужина:

1. Профилактика пневмонии. Обычно люди заболевшие пневмонией думают, что он невнимательно отнесся к своему здоровью, перенес простуду на ногах и довел себя до бронхита, а потом и до пневмонии. Ведь обычно так и говорят врачи, что пневмония развивается на фоне пониженного иммунитета, когда патогенная инфекция попадает в легкие и приводит к развитию их воспаления.

Однако недавние исследования пульмонологов показали, что обычная простуда переходит в пневмонию из-за отсутствия привычки чистить зубы перед сном. Простудившийся человек с заложенным носом ложится спать после сытного ужина, а между зубами его обязательно набились кусочки еды.

Во рту тепло и сыро, это способствует быстрому размножению патогенных бактерий в ротовой полости. Из-за заложенности носа человек сильно храпит во время сна, что и становятся причиной того, что вместе с потоком воздуха кусочки пищи отрываются от зубов и устремляются в легкие со скоростью бури вместе с выводком микробов. Итог — воспаление бронхов и его быстрый переход в пневмонию из-за нарушения кровообращения.

2. Образование зубного налета. Бактерии зубного налета были самыми первыми, которые человек увидел в микроскоп. Поместив их на предметное стекло микроскопа, ученые были поражены количеством микроорганизмов, которые живут в ротовой полости. Поэтому они и советуют ежедневно чистить зубы перед сном, чтобы бактерии не закрепились на поверхности зуба и не стали причиной образования зубного налета на эмали.

3. Профилактика кариеса. Ежедневная чистка зубов перед сном помогает предотвратить появление кариозных полостей. Особенно важно это для молочных зубов, поэтому приучать детей чистить зубы 2 раза в день надо с раннего возраста.

4. Здоровье десен. Вечерняя чистка зубов во много раз снижает риск развития пародонтоза. У людей, которые пренебрегают ежедневной чисткой зубов перед сном, образуются камни на зубах, развивается воспаление и кровоточивость десен.

5. Неприятный запах изо рта. Чистка зубов перед сном позволяет избежать неприятного запаха изо рта. Если же не чистить зубы после приема пищи, то оставшиеся во рту частички еды способствуют интенсивному размножению бактерий во время сна, продукты жизнедеятельности которых и распространяют неприятный запах.

6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная чистка зубов в вечернее время помогает избежать развития заболеваний сердечнососудистой системы. Бактерии, которые интенсивно размножаются во время сна в остатках пищи, могут попасть не только в легкие, но и в кровь, тем самым способствуя образованию тромбов.

Так что, здоровье человека в большей степени оказывается под угрозой не из-за пониженного иммунитета, а потому, что в детстве он не усвоил полезную привычку чистить зубы 2 раза в сутки -утром и вечером.

Насколько опасно не чистить зубы перед сном?

Для большинства людей чистка зубов является простым способом поддержания полости рта в нормальном состоянии. Но в силу определенных обстоятельств, будь это лень или усталость, каждый иногда пропускал этот шаг. Если не чистить зубы перед сном, к каким последствиям это может привести?

Краткий ответ

Совсем неважно, чистите ли вы зубы непосредственно перед тем, как отправляетесь в постель. Главное – делать это минимум два раза на протяжении 24 часов.

Что происходит на самом деле?

На зубах постоянно образовывается зубной налет. Появляется он благодаря недремлющей работе бактерий, созревание которых длится на протяжении приблизительно 24 часов. Эти бактерии производят кислоту постоянно, однако этот процесс ускоряется, когда вы что-то едите. Именно поэтому так важно чистить зубы как минимум два раза в день. Это позволит убрать кислоту и ее побочные продукты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к появлению кариеса. Чем дольше налет остается на ваших зубах и чем дольше бактерии будут питаться вашими продуктами питания, тем, соответственно, больше времени в последствии нужно будет провести в кабинете у стоматолога.

Честно говоря, правило касательно того, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, придумали стоматологи с целью выработки у своих пациентов нужной привычки. Чистить зубы, соответственно, можно в любое время, нужно только придерживаться общего правила – минимум два раза на протяжении 24 часов. Что касается того, чтобы осуществлять эту гигиеническую процедуру перед сном, то это также поможет сделать жизнь вашего супруга, партнера или просто соседа по комнате более комфортной.

Влияние пищи

Как утверждают специалисты, самое лучшее время для чистки зубов, это период между ужином и отправкой в постель. Благодаря этому фтор в вашей зубной пасте сможет дольше побыть на зубах и, соответственно, укрепить их и помочь создать защитный барьер от негативного влияния кислоты. Во время сна этот процесс происходит по-другому.

Несмотря на это, не нужно чистить зубы сразу же после ужина. Во время приема пищи уровень кислоты достигает своего пика, что непосредственно влияет на состояние эмали, в частности ее верхний слой немного размякает. Если сразу после еды начать чистить зубы, то можно удалить и часть этого мягкого слоя и тем самым усугубить проблему. Именно поэтому после приема пищи нужно подождать минимум 30 минут и только потом приступить к чистке зубов. Кроме того, если вы уже почистили зубы, больше ничего не ешьте, поскольку углеводы присутствуют в абсолютно всех продуктах.

Если вы не почистили зубы перед сном, то риск возникновения проблем с зубами и деснами возрастает, однако не стоит паниковать. Даже если вы иногда забываете почистить зубы, для того, чтобы зубной налет затвердел, нужно намного больше времени. После пропуска следующая чистка зубов должна быть более продолжительной по времени (не меньше четырех минут), а также намного более интенсивной.

Поедание углеводов на протяжении всего дня также влияет на данную ситуацию. Каждый раз, когда вы употребляете углеводы, бактерии просыпаются и начинают производит кислоту. Это происходит независимо от того, в какое время суток вы едите и какой именно тип углеводов. Спровоцировать это могут как и перекусы, так и даже чашка кофе.

Выводы

Самое главное – это запомнить следующее: неважно в какое именно время вы чистите зубы, главное, чтобы в постель вы ложились с чистой полстью рта, в которой нет остатков пищи, которыми будут питаться бактерии на вашей эмали. Также убедитесь в том, что, когда вы проснулись утром, вы опять почистили зубы. Постарайтесь также сократить количество перекусов в течение дня. Это позволит держать бактерии в полости рта в менее активном состоянии.

4 июня — день борьбы с кариесом. А мы до сих пор чистим зубы неправильно

4 июня отмечается ежегодный день борьбы с кариесом. И сейчас, когда многие работают из дома, как раз самое время провести основательную ревизию правил личной гигиены и своих ежедневных привычек.

Как нам рассказали в Институте стоматологии имени Боровского Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова , главная причина кариеса и заболеваний полости рта – вовсе не отсутствие фтора в зубной пасте, не недостаток кальция в организме или плохая генетика, а элементарное неумение правильно чистить зубы.

— Согласно заявлению ВОЗ, кариес и пародонтит — бич населения планеты, — говорит директор Института стоматологии имени Боровского Ирина Макеева. — К таком рутинному процессу, как чистка зубов, надо относиться со всей серьезностью. Если долгое время вы чистите зубы неправильно, то десна начинает кровоточить и через некоторое время через карманы, которые образуются вокруг зубов, все патогены будут попадать в кровь, вызывая и отягощая такие болезни, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ревматоидный артрит. Очень опасны эти микроорганизмы для беременных и тех, у кого есть протезы суставов, стенты, трансплантированные органы.

К тому же хронические инфекции полости рта – дорога к раку слизистой.

Почему мы не замечаем, что почистили зубы неправильно?

Дело в том, что даже многодневный зубной налет – прозрачный. И человек может быть уверен, что у него во рту все в порядке. Однако именно долговременный неправильный уход за полостью рта приводит к тому, что зубной налет уплотняется, «каменеет». Там начинают жить вредоносные микробы (анаэробы), приводящие к воспалениям, к пародонтиту и, как следствие, к потерям зубов.

На зубах остается налет после каждого приема пищи. Даже после коротенького перекуса в дело вступают бактерии, которые выделяют кислоты, а те – разрушают эмаль зуба, вымывая из нее кальций, что постепенно и приводит к кариесу.

— Современный человек только и делает, что тянет что-нибудь съестное в рот, — говорит стоматолог. — А между тем ротовой жидкости, чтобы прийти в норму, нужно время. Так что очень важно выдерживать промежутки в еде около 2 часов. И потом вспомните, как люди питались раньше: человек еду откусывал, жевал ее старательно. А теперь мы предпочитаем все уже размельченное: смузи , котлеты, пюре. Пища больше не выполняет свою функцию по очистке зубов. А сколько раз за день вы пьете кофе или чай? А еще мы пьем колу , другую газировку, в которой катастрофически много сахара . Плюс кетчуп, хлеб, шоколад. Отсюда – такое широкое распространение в современном мире диабета, кариеса и воспалений во рту.

Главные ошибки при чистке зубов

1. Сильно давим на щетку. Чтобы почистить зубы, нужно лишь слегка нажимать на них щеткой, не попадая при этом на десну. Чтобы проверить силу давления, попробуйте поэкспериментировать на тыльной стороне руки, сразу почувствуете, если щетина скребет кожу.

2. Движения должны быть круговые, а не поступательные. Вперед – назад можно чистить только верхушки/жевательную поверхность корневых зубов.

3. Только щетки для очищения мало. Важно не забывать чистить промежутки между зубов. Для этого можно использовать классический способ – зубную нить, а можно и новую разработку – специальные межзубные ершики, размер которых подбирается индивидуально и сделать это можно самому. Своими щетинками ершик очистит то пространство между зубами, куда нить не доберется.

4. Чистить зубы перед сном намного важнее, чем с утра. Ночью железы во рту практически не выделяют слюну и зубы остаются беззащитными перед кислотной средой, выделяемой бактериями из зубного налета.

5. Не надо стесняться чистить зубы в течение дня. Взять с собой щетку в офис, даже в ресторан, – полезная практика, а то, что вы станете пионером в продвижении здоровых привычек, принесет дополнительный бонус – повысит вашу самооценку.

6. Ополаскиватель для рта не отменяет чистку зубов. Когда мы действуем щеткой, то размельчаем зубной налет механически и потом вымываем его. Ополаскиватель эту работу не проделает. Но вот использовать его после того, как почистили зубы, можно.

7. Не надо выбирать щетки средней жесткости или тем более – жесткие. Самое то – щетки мягкие. Секрет в том, что плотность щетинок на щетке должна быть высокой. А менять щетку на новую нужно каждый месяц или чаще, если вы переболели инфекционным заболеванием, например.

Что будет, если не чистить зубы перед сном?

Конечно, чистка зубов поможет вам не испортить свидание, но только ли для этого мы их чистим? Одна пропущенная плановая чистка зубов – и вы провоцируете рост болезнетворных бактерий в полости рта, а это уже приводит к образованию дырочек в зубах и заболеваниям десен.

Что такое налет?

Если в середине дня, например, вы проведете языком по зубам ближе к линии десен, вы обнаружите на них некоторые шероховатости и липкую субстанцию. Это и есть налет. Чем дольше этот налет остается на зубах, тем больше вероятности того, что он превратится в зубной камень – твердый шероховатый материал желтого цвета, который вы зачастую можете увидеть на зубах, в особенности в межзубном промежутке. Если оставить проблему зубных камней на самотек, вы можете потерять зубы. Чистка зубов устраняет эти бактерии, так что они не смогут оставаться на зубах и атаковать их.

Когда налет становится опасным?

Нет никаких исследований, которые в точности показали бы спустя какое время налет становится опасным для здоровья зубов. Однако, стоматологи утверждают, что вы можете запустить механизм образования дырочек в зубах, не почистив зубы всего единожды. Если ваша забывчивость имеет более частый характер, вы в зоне риска.

Вместе с этим, недостаточно тщательная чистка зубов также не является эффективным средством по борьбе с дырками и заболеваниями десен.

Тщательная чистка зубов дважды в день – это не прихоть стоматологов, это здоровье ваших зубов! Используйте зубную пасту с высоким содержанием фтора и мягкую зубную щетку. Чистка зубов займет всего несколько минут, однако, она должна охватить все поверхности зубов, а не только те участки, которые видны при улыбке. Также необходимо пользоваться зубной нитью по меньшей мере один раз в день и посещать стоматолога, чтобы позаботиться обо всех остальных аспектах здоровой улыбки (например, чистке зубного камня).

Помните также о том, что жевательная резинка, мятные леденцы и ополаскиватели для полости рта ни в коем случае не могут заменить качественную регулярную чистку зубов. Качественно удалить зубной налет можно только тщательной чисткой зубов и регулярным использованием зубной нити.

Ассоциация стоматологов также рекомендует обратить внимание на привычки и факторы риска, которые способны привести к разрушению зубов. К ним относятся курение прием алкоголя, изменения веса, прием некоторых медикаментов.

Следите за здоровьем ваших зубов и наслаждайтесь красотой вашей улыбки!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: