Как правильно чистить зубы?, читать, скачать | Азбука здоровья

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

СОДЕРЖАНИЕ

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град.

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9. Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Как правильно чистить зубы в домашних условиях

Почему одни люди сияют белозубой улыбкой, а другие постоянно посещают стоматолога? Ведь все чистят зубы на протяжении многих лет. А секрет прост — достаточно придерживаться определенных правил ухода за полостью рта. Чтобы сохранить здоровье и красоту зубов, их нужно регулярно чистить зубной щеткой и пастой, пользоваться флоссами и ополаскивателями. Если вы носите брекеты, врач-ортодонт советует обзавестись специальной v-образной ортодонтической щеткой, ёршиком, суперфлоссом, ирригатором, монопучковой щёткой для труднодоступных мест. А так же на весь период исправления прикуса брекетами уделять повышенное внимание гигиене зубов и регулярно проводить профессиональную гигиену.

Врач Ортодонт-стоматолог Николаева Надежда Николаевна

Зачем требуется ежедневная чистка зубов

Во рту у нас обитают миллионы всевозможных бактерий, количество которых увеличивается после еды. Застрявшие в зубах микроскопические частицы пищи становятся питательной средой для развития микроорганизмов, которые стремительно размножаются, если не чистить зубы. Это способствует возникновению мягкого налета, выделяющего кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

Обратите внимание! Регулярно избавляясь от этого налета, мы препятствуем размножению бактерий, образованию зубного камня, предупреждаем развитие кариеса и появление во рту неприятного запаха. Хорошо удаляет налёт профессиональная кабинетная гигиена AirFlow. Проводится гигиенистом, стоматологом или ортодонтом.

Советы по выбору зубной пасты

Покупая пасту, следует обращать внимание на ее состав, включающий ряд дополнительных активных веществ. Каждый вид пасты способствует определенному лечебно-профилактическому действию: лечит чрезмерную чувствительность, укрепляет эмаль, отбеливает, является профилактикой кариеса, восполняет недостатки микроэлементов и т.д.

Кроме содержания добавок, учитывают внешний вид и консистенцию пасты. В непрозрачных кремовых составах содержатся элементы кальция, что обеспечивает большой очищающий эффект. Ими нужно пользоваться по утрам. В гелевых пастах и бальзамах присутствуют вещества, с помощью которых на поверхности зубов образуется специальная пленка, сохраняющая внутри полезные элементы. Такие пасты обладают лечебными свойствами и рекомендованы для вечернего применения.

Обратите внимание! Во избежание привыкания зубную пасту и щётку следует периодически менять, чтобы усилить эффективность лечебно-профилактических компонентов.

Сколько раз в день следует чистить зубы?

Чистка зубов щеткой должна войти в привычку с детства. Проводить эту процедуру нужно минимум дважды в сутки — утром, когда позавтракаете, и в конце дня перед отходом ко сну. В период исправления прикуса брекетами чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.

Щеткой очищается только поверхность зубов, а для межзубных промежутков рекомендуют использовать зубные нити (флоссы). Осторожно, чтобы не повредить десны, флосс заводят между зубов, удаляя частички еды и налет. Так же полезно и безопасно применять ирригатор. Сильная пульсирующая струя воды бережно очистит от остатков пищи все межзубные промежутки.

Каждая чистка должна заканчиваться полосканием с использованием специальных готовых средств или самостоятельно приготовленных отваров трав. Кроме того, полоскание после каждого приёма пищи — хорошая и полезная привычка.

Как правильно чистить зубы?

Здоровье зубов зависит и от того, чем их чистят, и как это делают. Зубную щетку нужно двигать вертикально, как бы выметая все лишнее от десен до режущих краев зубов. Не надо давить на щётку и создавать силу трения, кроме быстрого разрушения щётки вы нанесёте вред и зубам, особенно сильными горизонтальными движениями. Не стоит чистить зубы сразу после еды, кода ровень кислотностиво рту повышен. Дайте слюне нормализовать Ph в течении 30-40 минут и смело беритесь за щётку.

Вначале промойте щетку и нанесите на нее немного пасты. Первым делом чистите верхние зубы, двигаясь от задних к передним (с внешней и внутренней сторон). Для очистки жевательных поверхностей переходят на горизонтальные движения. Таким же способом чистится нижняя челюсть. Движения должны быть выметающими от основания зубов.

Теперь нужно почистить язык, двигая щеткой от корня до кончика языка. Далее очищают межзубное пространство с помощью флосса. Для каждого участка отрывают новый кусок нити (длиной сантиметров 30), чтобы не перенести бактерии с одного места на другое. По окончании процедуры рот следует прополоскать ополаскивателем или водой около 30 секунд. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут в день. Для контроля чистки зубов не лишним будет использовать песочные часы или секундомер. По статистике основная масса населения чистит зубы менее минуты!

Зубную щетку тщательно промывают и в таком виде оставляют до следующей чистки, головкой вверх. Не применяйте для хранения зубной щётки контейнеры, они годятся лишь для перевозки сухих щёток. Меняйте щётки раз в 1-2 месяца и обязательно после болезни ОРВИ, гриппа и заболеваний дыхательных путей. Щётка это отличный рассадник бактерий. Пользуйтесь синтетическими щётками. Щётки из натуральной щетины это дополнительная питательная среда для бактерий, так как щетинки полые внутри.

В заключение

Как видите, нет ничего сложного в правильном уходе за ротовой полостью. Придерживаясь описанных рекомендаций, вы сохраните свои зубы. Периодически проходите профилактику у стоматолога и делайте профессиональную гигиену— это лучше и дешевле, чем лечение запущенных проблем полости рта.

Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Грамотная чистка зубов начинается с выбора пасты.

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют Fluoride выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят How to keep your teeth clean щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд The Effect of Brushing Time and Dentifrice on Dental Plaque Removal in vivo .

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает Brushing Your Teeth на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью Brushing Your Teeth .

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов 8 Bad Brushing Habits to Break in 2019 , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Как правильно чистить зубы

Казалось бы, чистить зубы – дело нехитрое, всем знакомое и понятное. Но на самом деле мы не способны отличить мифы от правды в области гигиены зубов, а ошибки здесь чреваты кариесом.

Миф 1: Стоматологи обладают тайным знанием о том, как правильно чистить зубы

На самом деле: Большинство стоматологов сами не всегда уделяют должного значения гигиене полости рта – как профессиональной, так и домашней. Как правило, они рекомендуют пациентам те средства гигиены, которыми пользуются сами (и это хороший вариант развития событий), либо те средства, которые им знакомы благодаря широкой рекламе и бесплатным подаркам от дистрибьюторов зубных паст и щеток.

Миф 2: Самое главное в чистке зубов – это паста

На самом деле: Чистит щетка. Паста не может заменить щетку, которая механически снимает налет. Многие придают большое значение зубным пастам, не задумываясь о том, что смысл чистки зубов – в удалении зубного налета с эмали. И главное требование к зубной пасте – не способность чистить, а ее безвредность по отношению к слизистой ткани рта.

Миф 3: Пасту нужно регулярно менять – раз в месяц, два или три

На самом деле: Составы зубных паст, как правило, стандартизированы. Пасты бывают гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие. Долго пользоваться лечебными и отбеливающими зубными пастами нельзя: лечебные пасты часто содержат хлоргексидин – серьезный антисептик, который вызывает привыкание микрофлоры за 2 — 4 недели (в зависимости от концентрации). А отбеливающие пасты, которые содержат пероксиды, могут вызывать сильную гиперестезию (чувствительность эмали). Эти пасты можно использовать только по показаниям стоматолога или гигиениста и только под их контролем.

Самое важное в составе современных паст – отсутствие лаурилсульфата натрия. Это вещество очень агрессивно действует на слизистую рта, что в свою очередь ведет к афтозным стоматитам, мешает заживлению трещин губы, заед в углах рта. Кроме того, лаурилсульфат натрия мешает действию хлоргексидина – вещества, которое входит в состав препаратов для десен и горла. Поэтому, если стоматолог или ЛОР-врач назначает вам такие препараты, то необходимо проверить, нет ли в составе пасты, которой вы пользуетесь, лаурилсульфата натрия.

Обращать внимание нужно и на индекс абразивности зубной пасты, RDA. Норма для лечебно-профилактической пасты – от 70 до 90, для отбеливающей – от 120. Цифры указывают на размер абразивных частиц, входящих в состав пасты. Чем ниже индекс абразивности, тем бережнее паста «обращается» с эмалью. Это особенно важно в случае, если есть гиперчувствительность зубов или оголение шеек, связанное с пародонтитом или возникающее во время беременности и кормления грудью.

При низком индексе абразивности эффективность очищения помогают усилить ферменты в зубной пасте. Лучше всего, если это будет ферментная лактопероксидазная система, которая входит в состав слюны человека. Она повышает защитную, антибактериальную, реминерализующую и очищающую функции слюны. Вопреки всеобщему мнению, привыкания к ферментам зубной пасты нет.

Отсюда вывод: если вы выбрали правильную зубную пасту, то пользоваться ей можно всю жизнь.

Миф 4: Зубная щетка должна быть с удобной ручкой, а ее щетинки должны чистить между зубами. Резиновые щетинки полируют эмаль

На самом деле: До того, как на телевидении появилась реклама зубных щеток, все щетки выглядели примерно одинаково. Их щетинки были ровно пострижены, ручка была самой обычной, а головка щетка – небольшой. Единственным минусом таких щеток была некачественная щетина – редкая и натуральная. С приходом рекламы мы узнали, что очень важно, оказывается, какая у щетки ручка и гнется ли у нее головка. А про самое важное – про очищающую способность щетки – забыли.

У современных зубных щеток очень привлекательный дизайн, яркий цвет, индикатор на щетинках, но это все не помогает удалять налет с зубов максимально эффективно, а это как раз самое важное в гигиене полости рта.

Обычные щетки состоят из нейлона, то есть жесткого материала, достаточно травматичного для десны и эмали. Кроме того, диаметр у нейлонового волокна большой, и из-за этого щетина щетки редкая. Чистить зубы такой щеткой – все равно что подметать граблями.

Для качественной, эффективной и не травматичной гигиены нужно использовать мягкие, но очень густые зубные щетки. В обычных щетках всего около 500 щетинок, и к тому же они иногда частично замененяются резиновыми палочками и чашечками. Но сейчас есть зубные щетки, в которых щетинок от 5 до 11 раз больше. Они сделаны из полиэстрового волокна, головка полностью заполнена щетинками, которые не травмируют ни эмаль, ни десны.

  • Ручка зубной щетки должна быть простой и удобной для удержания ее пальцами, а не в кулаке. Это также позволяет снизить травму при чистке зубов.
  • Щетинки должны быть ровно пострижены. Это связано с тем, что щеткой мы очищаем только гладкие поверхности зубов.

Никакая щетина, даже если она специально «заточена» или сложена крестиком, не сможет проникнуть в межзубный промежуток. Для этого необходимы дополнительные средства. Самые эффективные — это межзубные ершики, на втором месте зубные нити. Зубочистками пользоваться вообще нельзя, так как они очень сильно травмируют десну.

Миф 5: Ополаскиватели заменяют чистку зубов

На самом деле: Мнение, что применение ополаскивателей для полости рта улучшает гигиену – ложное. Самое важное в гигиене — это механическая чистка поверхности эмали. Никакие другие средства, тем более ополаскиватели, не могут заменить зубную щетку. Ополаскиватели – это дополнение к гигиене. Их можно применять, но только после того, как поверхность зубов стала очищенной, гладкой и блестящей.

Как правило, ополаскиватели содержат фториды, антисептики и другие компоненты, которые помогают оказывать противокариозное, освежающее, восстанавливающее, противовоспалительное действие на ткани полости рта. Но через биопленку, то есть налет, который образуется на зубах, эти компоненты не проникают. Поэтому зубы нужно сначала очистить, а потом уже обрабатывать ополаскивателем.

Миф 6: Достаточно использовать зубную щетку с разноуровневой или скрещенной щетиной, чтобы почистить между зубами

На самом деле: Существует множество способов почистить межзубные промежутки, но для этого нужно использовать дополнительные средства. К ним относятся флоссы (нити) и ершики. Зубочистками пользоваться категорически нельзя, так как можно нанести серьезную травму десне. Нитками чистить можно и нужно, но качественно нитью можно обработать только передние зубы. Задние (жевательные) зубы нитью очистить качественно не получится.

При этом нужно использовать еще и правильную технику, так как при неверном применении нити можно травмировать десну. Лучше всего использовать подобранные по размеру промежутков межзубные ершики. Они тонкие и густые, благодаря чему деликатно очищают все сложные зоны и поверхности между зубами. Но перед тем, как применять ершики и нити, нужно обратиться к стоматологу, чтобы он обучил вас правильной технике чистки.

Миф 7: Если кровоточат десны, то лучше зубы не чистить, пока не пройдет кровоточивость

На самом деле: Кровоточивость десен связана с воспалением, которое вызывают бактерии. Воспаление свидетельствует о том, что в зоне с недостаточной гигиеной остался налет. В результате бактерий стало слишком много, и десна начала кровоточить.

Иногда для того, чтобы устранить кровоточивость, достаточно просто сменить зубную щетку на новую и качественно удалить налет с зубов. Щетка должна быть мягкой, чтобы не травмировать десну, и густой, с большим количеством щетинок. Так, количество щетинок в щетках Curaprox колеблется от 1560 до 5460. Но в случае кровоточивости десен обязательно нужно проконсультироваться со стоматологом, во избежание серьезных осложнений.

Миф 8: Молочные зубы не нужно лечить

На самом деле: Молочные (или временные) зубы, как и постоянные, имеют эмаль, дентин, корни и пульпу — сосудисто-нервный пучок. За ними нужно ухаживать и при необходимости лечить, как и постоянные. Делать это нужно обязательно, чтобы не получить серьезных осложнений в будущем, и ни в коем случае не доводить до преждевременного удаления. Смена зубов начинается примерно в пятилетнем возрасте и продолжается до 12 — 14 лет. И если зубы не лечить, а удалять, то ребенку до полной смены зубов на постоянные жевать будет попросту нечем.

Поэтому детей нужно приучать к чистке зубов с раннего возраста. Как правило, родители начинают чистить зубы детям, когда уже большинство зубов прорезалось (примерно в возрасте двух лет). По статистике, зубы начинают прорезываться в двухмесячном возрасте. В этот период уже нужно начинать обращать внимание малыша на полость рта. Сначала это может быть прорезыватель, на котором есть и маленькая силиконовая щеточка, как у прорезывателей CURAbaby от Curaprox. В дальнейшем нужно подобрать мягкую и густую щетку. С возрастом модификация щетки должна меняться. Это связано с мануальными навыками ребенка: чем старше он становится, тем проще ему становится удерживать щетку.

Способов, помогающих родителям контролировать гигиену зубов у детей, много. Самый удачный – это использование специальных красящих таблеток. Они окрашивают зубной налет в цвета, которые зависят от времени появления налета и позволяют определить, «свежий» он или «застарелый». Достаточно дать ребенку разжевать таблетку, чтобы понять, хорошо он почистил зубы или нет, а также чтобы увидеть, в каких зонах гигиена была недостаточной и где нужно чистить зубы более тщательно. Это еще и обучающий процесс.

Как правильно чистить зубы

Хорошие зубы залог не только белоснежной улыбки и свежего дыхания, но и показатель прекрасного здоровья.

Когда человек очищает полость рта, то удаляет тонкий слой бактерий, постоянно появляющийся там. Этой мерой индивид защищает себя от стоматологических проблем связанных с развитием кариеса, пародонтоза и даже рака челюсти.

Из вышесказанного понятно, почему следует соблюдать гигиену ротовой полости. Осталось узнать, как правильно проводить эту процедуру.

Правильные «инструменты» для чистки зубов

Одного желания почистить зубы мало. Чтобы это действие принесло максимум пользы, следует знать, как правильно чистить зубы, а для этого необходимо учитывать некоторые моменты, как то:

  1. Использовать хорошую зубную щетку (ЗЩ) – лучше всего подходят щеточки с мягкой нейлоновой щетиной, которые удаляют налет и остатки пищи с зубов, но при этом не повреждают эмали и не вызывают раздражения десен. Хорошо бы, чтобы щетка имела небольшую головку, так ею легче будет доставать до внутреннего края челюсти.
    • Электрощетки – эти устройства, работающие на батарейках, вошли в обиход в конце шестидесятых годов прошлого столетья. Сначала у них просто вращалась головка, но в последнее время стали выпускать приспособления использующие вибрацию и ультразвук.Замечено, что эл.щетки побуждают человека дольше и с большей тщательностью ими орудовать, тем не менее, если человек знает, как правильно чистить зубы, то он прекрасно сделает это и обыкновенной ЗЩ.Примечание. От щеток с натуральной щетиной должно отказаться, так как они часто оказываются кладезем бактерий и вместо очищения вызывают инфекционные заболевания, вплоть до остеомиелита челюсти.
    • Очищение зубной щетки – щетинки, изнашиваясь, теряют свою эластичность, и чистят поверхность не так эффективно. Поэтому дантисты советуют менять з. щетку каждые три месяц, но если щетинки испортились раньше, то не стоит дожидаться истечения названного срока, а заменить ЗЩ тотчас. Однако даже если щетка выглядит хорошо и считается еще новой, ее необходимо тщательно ополаскивать после использования и хранить в вертикальном положении, без колпачка.
  2. Зубная паста – специалисты рекомендуют чистить зубы фторсодержащими пастами, потому, что они не только удаляют желтый налет, но и укрепляют эмаль. Однако пользуясь подобной пастой, надо быть предельно осторожным и стараться не проглотить ее.

Внимание! Детям до 3 лет фторсодержащими гигиеническими продуктами пользоваться не рекомендуется.

Техника очищения

Зная методы чистки зубов, можно довести их выполнение до автоматизма и не напрягаться, ухаживая за полостью рта. Итак:

  1. Использовать небольшое количество зубной пасты (например, с горошину). Много пасты на щетке приводит к чрезмерному пенообразованию, что способно спровоцировать случайное ее заглатывание, а этого лучше избегать.
  2. Если процесс очищения вызывает боль, то надо использовать пасту для чувствительных зубов.
  3. Держать щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° к линии десен.
  4. Очищение производить короткими круговыми движениями.
  5. Процесс должен занимать как минимум 3 минуты.
  6. Чистить каждый зуб в отдельности, а не все вместе.
  7. Начинать очищение с коренных зубов, понемногу продвигаясь вперед.

Очистка заднего сегмента

Щетку расположить перпендикулярно к губам, на верхней части нижних коренных зубов. Начинать движение снаружи, а потом переходить к внутренней стороне зубов. То же самое повторить, с другой стороны.

Когда зубы на нижней челюсти очищены, следует перейти к верхней челюсти, и чистить верхние коренные зубы, так же как и нижние, сначала с наружной, потом с внутренней стороны.

Очистка переднего сегмента

Стоматологи утверждают, что чаще всего люди, уверенные, что знают, как правильно чистить зубы, во время гигиенических процедур полости рта, забывают обработать внутреннюю поверхность нижних передних зубов.

Чтобы привести в порядок эту зону необходимо, пальцами свободной руки, надавить на подбородок, это позволит зубной щеткой достать внутренний край нижней десны.

Очистка сомкнутых зубов

После того как все сегменты верхних и нижних зубов очищены, рекомендуется сомкнуть челюсти и круговыми движениями пройтись по зубам слева направо.

Очищение языка

Язык должно чистить аккуратно, после того, как зубы уже почищены. Это помогает избавиться от бактерий в ротовой полости и сделать дыхание свежим.

Очищается язык теркой, расположенной на противоположной щетине стороне зубной щетки или же специальным пластмассовым скребком, который нужно хранить в стакане с ЗЩ.

Финал

В заключение процедуры еще раз прополоскать рот. Делать это лучше, отхлебывая воду из одноразового стаканчика или же пригоршни, подставленной под струю крана. Постоянно использовать один и тот же стакан нельзя, так как на нем будет скапливаться много микроорганизмов.

Следующий этап – промыть щетку, тщательно удалить с нее зубную пасту, поставить сушить вертикально.

И, наконец, если есть возможность, ополоснуть рот жидкостью для полоскания, подержав ее, в течение 30 секунд, во рту (потом – выплюнуть).

Если нет специальной жидкости, допустимо приготовить солевой раствор – он убьет вредные микробы, которые остались после чистки. Однако солевой раствор может разъесть зубную эмаль, так что пользоваться им слишком часто не рекомендуется.

Но лучше всего завершить эту приятную утреннюю или вечернюю процедуру оросителем, позволяющим промывать межзубные промежутки.

Ороситель – приспособление имеет форму бутылки с тонким наконечником. Если на эту бутылку надавить, из наконечника начинает бить тонкая, но очень сильная струя, которая вымывает все, что еще осталось между зубами.

Примечание

Как минимум зубы чистятся два раза день – утром и перед сном. Идеальным вариантом считается чистка зубов три раза в день, то есть еще и после обеда. Однако не всем под силу трехразовый вариант – в таких случаях можно ограничиваться ополаскиванием ротовой полости простой водой, после каждого приема пищи, но утренний и вечерний ритуал пропускать нельзя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: